健康のために
私は恥ずかしながら暴飲暴食生活で、糖尿病になってしまいました。

うつ病になってから過眠と過食になってしまい、特に炭水化物と甘いものを多く摂るようになりました。

一昨日、ヤフーニュースでうつの患者がなりやすい合併症として、糖尿病や高血圧に注意、みたいな記事を見ましたが「もう遅いよ！」とつっこみました。

最近うつの症状がかなり改善されてきたので、生活のリズムや食生活を見直しているところです。

私も４月まで昼まで寝たり、夜中１時までやっているスーパーで買い物して食事をしたり、スナック菓子や菓子パンを平らげたりするような生活をしていました。

主さんのように頭では「お肌に悪い」「体に悪い」「太る」とわかっていても止められませんでした。

そんなとき、南雲吉則さんの「実年齢より20歳若返る生活術」という本を読みました。

スイーツ、油が若さを保つためによくないこと、早寝早起きが体にいいこと、質のいい睡眠がストレスにいいこと、などが書かれていたのですが、説得力があるので実践することが出来ました。

早寝早起きするようになったため、深夜の暴飲暴食はなくなりましたし、油分とスイーツを摂らなくなってから頭皮や顔のベタつきが軽減されました。

おいしいものを食べているときって幸せですが、食べ方が悪いと本当に体を壊してしまします。

私のようにならないように、主さんは今からなら遅くないですから、いつまでも若々しく健康でいるためにチャレンジしてみてください。