アルコールを飲まない人は、ノンアルか烏龍茶に分かれました。
いつもなら烏龍茶なのですが妊娠中でカフェインが良くないかなと思い（無知でしたらすみません）ソフトドリンクの白ぶどうを頼んだところ、お局さまが「お子ちゃまね」と隣の人に話しており気分が落ち込みました。「ステーキですし、ワインっぽく♪」と誤魔化してはみたのですが・・

そのせいか思うように食べられず、生ものは我慢我慢で悲しくなり悶々としていました。
こんな些細なことも気になり頭の中を支配されるのは勿体ないし悔しいし身体にも良くないと分かっているのに考え続けてしまいます。

日頃から考え過ぎな性質があるのは自覚しているのですが、今回の件に関わらず上手く気持ちを切り替える術はないでしょうか。実践している方法を教えてください。