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2025/1/6 13:13
私の場合、原因がわかってる為、諦めてます。
スマホを見てるうちに寝落ちしてます。
年齢的になもの、運動不足、ストレス、夜間頻尿など、いろんな原因があるので、思いつくものから、少しずつ解決の方法を探るしかないと思います。
眠れないのは辛いけど薬には頼りたくないので眠りサポートするサプリメントを試しましたがイマイチでした。
最近はルイボスティーが私には合う様で、体が温まり眠りにも良いと聞きます。
独特な匂い（木の匂い）も慣れました。
スマホを見てるうちに寝落ちしてます。
年齢的になもの、運動不足、ストレス、夜間頻尿など、いろんな原因があるので、思いつくものから、少しずつ解決の方法を探るしかないと思います。
眠れないのは辛いけど薬には頼りたくないので眠りサポートするサプリメントを試しましたがイマイチでした。
最近はルイボスティーが私には合う様で、体が温まり眠りにも良いと聞きます。
独特な匂い（木の匂い）も慣れました。
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