専業主婦をしていたのですが、結婚生活にも慣れてきたので、バイトを始めました。
今は研修なのでバイトも短時間ですが、研修が終わると、４時間位立ちっぱなしのあと、昼休憩、そしてまた後半も４時間位立ちっぱなし、などと、長時間の立ち仕事のバイトなんです。（飲食店での調理のバイト）

バイトは楽しいのですが、研修の短時間の段階ですでに、仕事が終わったあと、腰もかなり痛く、グッタリ疲れてしまってます・・・
おそらく、立ちっぱなしというのが、私の体にまだ合ってないのかな？

少しずつ慣れていくとは思いますが、何か疲れにくくなるサプリメントってありますか？
にんにく卵黄とかがいいですかね？

バイト前に飲んで、バイト中に疲れたりしにくくなりたいなと思っています。

また、立ちっぱなしでも腰が痛くなりにくいグッズや、飲み薬や、貼り薬などありましたら、教えてください。

よろしくお願いいたします。