ドローイン（ドローイング）をすると、胃痛や臓器の痛みを感じます。
痛くなるなら、このドローインをやめた方がいいですか？それとも、続けてもいいんでしょうか？

私がしたドローインの方法は、
息を吸いながら下がっている臓器を引き上げるような意識でお腹をへこませていって、そして息を吸う時もそのへこませた状態をキープしながらの呼吸をする、というものです。

胃下垂や骨盤底筋による臓器下垂に効果があるとのことですが、やってみると1セットした後に痛みが出ます。

私の状態もお伝えします。不必要な情報でしたら読み流していただければと思います。
私は30代女性で、とても痩せ型です。今、少しずつ体重と筋肉を増やし始めています。体は固く、高齢者向けのストレッチをしてもすぐに関節痛や筋肉痛が起こります。

アドバイス等、頂けますでしょうか？よろしくお願いいたします。