美容のため、早く寝たいのですがいつも12時半くらいになってしまいます・・・。
今日こそ早く寝るぞ！と決意していても、夜11時以降になると、このまま寝るのが惜しい気になるといいますか、もっと遊びたい気になるといいますか・・・


そして寝る前はいつもスマホをいじってしまいます。
寝る前にスマホをするのもよくないと聞いたので止めたいのですがどうしても寝る直前になるとなぜかスマホを見たくなってしまいます・・・


早く寝ることと、寝る前にスマホを見ないこと、これらを実現するためにどう工夫すればよいかなんでもいいので教えていただけないでしょうか？！

たくさんの方からコメントいただけますと大変嬉しいです！
よろしくお願い致します！！