継続は力なり　だと思います。
ruka♪さんの美意識の高さ、素晴らしいですね。
他の皆さんのおっしゃっていること、とても参考になると思います。

私は４０歳です。自分でいうのも大変おこがましいですが
肌はとてもきれいできめ細かく、色白です。
生まれつきキレイだったのではなく、16歳から25年間かけての
地道な努力の結晶です。


他の皆さんと重複する部分もありますが…
長文ですが、少しでも参考になれたら嬉しいです。




小学4年生～ニキビ肌に悩んでいました。

おでこ全体が にきび でいっぱい。皮膚が見えないくらいでした（泣）
脂っこいものを好んで食べていたワケではないのに、頬も鼻もあごも。。。
鏡を見るのが 嫌で嫌でたまりませんでした。


１５歳～肌のお手入れを続けてきました

・たっぷりの泡で優しく、ぬるま湯（流水）で何度も何度も丁寧に流し、
　冷水でひきしめる。
　（今と違い、当時は泡で優しく洗う説はなかったです）

・タオルで優しく水滴を吸わせる。ゴシゴシしない

・化粧水は重ねづけでたっぷり保湿
　（ニキビひどい時代は、超さっぱり乳液で蓋をしてました。現在はクリーム使用）

・とにかく紫外線カット。真冬以外は雨戸開ける前にUVスキンケア済ませる

・野菜と果物たっぷり採る　＆　元々水分をたくさん摂るタイプなので便秘の経験なし

こだわって今まで２５年間続けてみたのですが
２５歳超えてからニキビもニキビ跡もすべて消えて、マイナス１０歳肌に変わりました。



現在は、生理前後など たまに吹き出物ができるかな？ という程度ですが
すぐ治りますし、ニキビ跡は残らず肌質が変わったようです。

鼻の黒いポツポツは気になっているので、たまにお風呂でクルクルとオリーブオイルマッサージ。
毛穴いじった後は、しつこい位 コットンでひきしめ・保湿。
鼻以外の毛穴はすっぴんでもOK。ほうれいせん・皺もなし

ロッククライミングが趣味だったので、完璧なUVカットは無理＞＜
おそらく その影響だと思いますが、最近頬にうっすら かんぱんは出てきてます。



遠い昔、高校1年でバイトをはじめたら、大学生や２０代のお姉さん達がたくさんいて
年下の子に「若い子は肌キレイでいいよねー！」
（にきび肌の私ではなく、他の子に対しての褒め言葉でした^^;）

でも…まかない食べてる様子見ても 野菜より肉食べてたりお菓子。
お姉さんたちの話を聞いてると…たばこ・睡眠時間・日頃のスキンケア・食生活が
大切なんじゃないかな？と思い、言ってみたら「肌は若いと違うよ～」と。

うーん　本当にそうかな？　実験してみようと思い
２５年継続してみたら…自分の考えが正しかったようです。


ruka♪さんは　部活は何かされていますか？

インドアならいいのですが、日焼けするような環境でしたら
日焼け止め塗るといいと思います。
（私は子供がいないので…学校で日焼け止め禁止とかあったら
　見当違いですみません。）

20代前半までは努力をしてもしなくても　びっくりする違いは出ないかも
しれません。手入れしなくても、キレイな人もいますので。
きっと…20代後半　30代　40代…と年を重ねると格段に違いが出てくると思います。