思い出したい記憶を思い出せない時、思い出しやすくする方法はありますか？

すみません、辛くて仕方ないので、よろしければまた恋愛の愚痴を聞いていただきたく思います…。
私は、アプリで出会った意中の男性とやっと会えた日のことを思い出したいのですが（私は、すぐにその日のことを書き出すつもりでしたが、結局は書き出せず…）
当日、自宅に帰ってきて、すぐに色々な不安で辛くなったり不安で別のことをしたり、
そして日を重ねるごとに別の記憶も積み重なっていったりして、
会った日のことや会った日の流れが、ところどころしか思い出せなくなってしまっていまして（本当なら、その日の全ての流れを書き出したかったです…。その日の写真なども1枚もありません…）
すぐにその日のことを書き出さなかったことを本当に後悔しています…。
少なくとも、先週の初めに書出せばよかったと後悔しています…。
会った日や後日、辛くても気持ちを切り替えて、記憶や今後の思い出として書き出しておけばよかったと本当に後悔していて辛いです…
今からでも、少しでも書き出すしかありませんよね…？意中の男性から返事を頂けないことも辛いですが、日に日に思い出せなくなっていることも心から辛くて仕方ありません…。
すべて私のせいですが、もう会えない可能性が高いのかもしれない（会えると信じたいけど…）と考えており、会えた日の記憶を書き出せなかったことが尚更辛くて仕方ありません。

私の愚痴を少しでもお読みいただけましたら、本当にありがとうございました…

皆さんが記憶を思い出しやすくするためにしていることや、皆さんがご存知の記憶を思い出しやすくする方法など、教えていただけますでしょうか…？