こんばんは

つらいですよね。わかります。
私ももともと胃腸が弱くすぐにお腹ぎいたくなるので、薬は常に持ち歩いています。

体質なのでなかなか変えられないと医師からは言われましたが、
足首の裏側に体を温めるツボがあるので、お風呂上がりに頭のシャワーをかけてから出る。
さらに胃腸と自律神経は繋がっているので、これもお風呂上がりにシャワーで首を冷水と熱めのシャワーを交互に当てます。
この時期は寒いですが、冷水にもなれますよ。
5秒～10秒ほどで冷水から温水にかえて、最後は冷水で終わらせるという方法は自律神経の乱れを整えてくれるそうで、私はこれを毎日しています。
わりとこのシャワーが効果があるかと私は実感しています。

エアコンによる冷えからくるものはヘソの下にツボがあるので、夏でもそこにカイロを貼っています。

あとは冷たいものは控えて、飲み物も常温のお水か白湯など暖かい飲み物を摂るようにしています。
カフェインは冷えの原因につながるそうなので、なるべく控えています。

長くなりましたが、少しでも参考になると嬉しいです。

お大事に…