神経症で悩んでいます。

数年前に大切な人を亡くし、そのストレスから神経症になりました。症状は色々あるのですが、中でも体のほてりが一番辛いです。
体がかーっと熱くなる感じがずっと続いています。
3ヶ月間ぐらい心療内科に通ってジェイゾロフトという薬を飲んでるのですが、効果がなくて、このままで本当に良くなるのかな?と不安になっています。

自分で神経症を治す方法ってありますか?
(一応薬は飲み続けるつもりですが、自分でも出来ることはないかなと思いまして…)

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