私もよくあります
何でだろう・・・。
すごく睡眠時間が短くなるときがありますね。

でもあんまり気にしないですね。
眠くなったら勝手に体が寝るだろう・・・くらいに考えていますよ。

体が不調を訴えるくらいの睡眠障害になれば、お薬も必要だと思います。が、普段元気に過ごせているなら、そんなに気にすることでもない・・・というのが私の考え方です。

理想の睡眠時間というのは人によって違うものです。
７時間寝るのがいいとか８時間寝るのがいいとかって言うことに、どれだけの意味があるかは不明です。
睡眠は量より質・・・という人もいますし。
これがいいとは簡単に言えないものですよ。

私はたくさん寝ているときよりも、短時間睡眠のときのほうが活動的だったりします。
７時間も寝るとしんどくなるんですよね。
寝起きも悪くなります。

ショートスリーパーとロングスリーパーという言葉があるくらいですよね。
エジソンや画家のダリは一日の睡眠時間が３時間以下というショートスリーパーの代表です。
アインシュタインは一日の半分以上寝ていたというロングスリーパーの代表です。
これは極端な人たちかもしれませんが。

睡眠の質を上げるためには、アロマやハーブティーがいいといいますね。
カモミールとか。
要は寝る前にどれだけリラックスしているかだと思います。

参考になるかどうかわかりませんが・・・