ダイエットは無理せず継続が1番です。私の場合は46kg（±2kgの増減は許容範囲）と決めていて、20年間体型キープしています。1日24時間のうち8時間はなんでも好きなものを食べていい時間と、残りの16時間はなにも食べない時間（糖分を含まない水分やお茶は可）を決めて、実践してみてください。この時間は連続してとらないと意味がないので、8時間が難しい場合は10時間から始めても大丈夫ですよ。ご自身のライフスタイルに合わせて時間を設定してみてください。思いっきり食べる日はFANCLのカロリミットや韓国サプリのコレオロジーを飲むようにしています。運動はほぼ意味がない（効果がない）ので、楽しむ気持ちがないのであれば辛いだけなのでオススメしません。あとは食事の時間は太ることなど気にせず幸せな気持ちで食べることです、そうすると本当に太りません。