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2025/3/17 07:32

回答：255件

私も知りたい3

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匿名 さん

睡眠の質を高める方法を教えてください

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ももいろ子ども

ももいろ子どもさん
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2025/3/18 10:58

トリプトファンを朝飲んでいます。
日中きちんと陽の光を浴びて運動するのもいいです。セロトニンとメラトニンを生成する素になるので睡眠の質がかなり上がります。ヤクルト1000も飲んでいます。
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