友人関係について

友人が少ないため、一人ひとり大事にしていきたいと思っています。なので、ちょっとしたこととかで直ぐ不安になったり相手に嫌な思いさせてないか凄く不安になってしまい1日悩んでます。
不安になって、ごめんねと相手に謝ります。自分の周りの人は交友関係が広く色々な人と遊んだりしてます。
自分もみんなとワイワイ騒ぎたいのですが、話すのが苦手でいつも聞き役になってしまいます。

どうやったら話がうまく出来るようになれますか?また、どうしたら友達の輪を広げることが出来ますか?

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