ネイリストです。
拝見していないので、一般的なことしかいえませんがご参考になれば幸いです。

内側からのケアは
爪はタンパク質からできていますのでお食事とプロテイン、サプリメントでタンパク質、ビタミンC、鉄分(ヘム鉄)をかなり強化してとってください。爪は1日です0.01ｍｍ伸びるといわれていますので(個人差あり)、意識し出してからの日数で変化を感じられるかもしれません。

外側からのケア
ネイルオイルを爪の生え際、横、指の腹側の爪の生え際の4ヶ所に擦り込むようにぬる。最低1日5回以上。手洗いの度に塗り直すのが理想です。オイルは安かろう悪かろうなので、高額なものは浸透しやすく効果の出やすい成分が入っているので3000円～くらいです。
もし、お金をかけても直したい気持ちをお持ちでしたら、爪育専門のネイルサロンに行かれるのが一番です。お近くの｢爪育サロン｣で検索してみて下さい。コロナ以降とても増えたのでご近所に見つかるかもしれません。最短で爪の形も縦にきれいになりますし、丈夫になります。期間はだいたい3ヶ月前後です。費用は6万円程かと思います。