フラッシュバック
仕事中でも、過去の記憶がフラッシュバックしてしまう。
それはお辛いですね。

投稿者様がこの場で自分の気持ちを書けるようになっただけでも
大きな進歩だと思います。

フラッシュバックは、「外傷後ストレス障害」とも呼ばれていて、
あまりにも衝撃が強いと、発覚した直後だけではなく、その後
何ヶ月、何年にも渡って思い出す度に「当時感じていた感情に引き戻されてしまう」
とのことです。

つまり、脳（こころ）に刻み込まれた傷。

とても邪魔なものと思われるかもしれません。
しかし、これは「心が回復するために必要なもの」でもあります。
辛い状況を「意識化」して何度も繰り返すことによって、
その辛い記憶は「風化」されていくからです。

実際、何か辛い体験をした時に、周りの人に「何度も聞いてほしい！」
という衝動に駆られることが多いと思います。
それは、周りに話をすることによって、「自分の感情を切り離す」
（客観的に感じられるようになる）
ことができるようになるため、感情が軽減され、心が軽くなるのです。

なので、一番良い方法はやはり「人に話を聞いてもらうこと」なのでしょう。
そして、生活や業務に支障をきたしてしまうようであれば、
カウンセラーやセラピストといったプロの手を借りることも、ひとつの方法だと思います。

身近に出来ることは、とにかくリラックスを心掛けること。
業務中に苦しくなったら、お気に入りの香り（アロマエッセンスをハンカチにつけたりしたもの）をそっとかぐなど、
こまめな気分転換をはかって下さいね。

過去の記憶は完全に消し去ることはできません。
それをしようとすると、余計記憶は強くなります。
でも、「風化・軽減すること」はできます。

長文になりましたが、
きっと治りますから、必ず良くなると信じて下さいね。