夕方過ぎたら部屋の電気を暗く（思ってるよりもだいぶ）するといいそうですよ。
私もどうしても眠れないときがありますが、そういうときは一度諦めて、ドラマを見るのが好きなので深夜でも見ちゃいますね。すると明け方眠くなってきて、仕事前の２時間だけとかでも眠れたりします。（遅刻しそうになる時間に目が覚めて焦りますが。笑）
それが毎日続いても眠れないようだとよくないし、もしそうなると放っておくのは絶対よくないと思いますが、私の場合は疲れがたまってきて数日のうちに眠れることが多いので、あまり気にしないようにしています。
考えごとが止まらない日は、おでこに冷えピタを貼って冷やすと眠れるそうですよ。この前本で読んだのですが、熱くなったコンピューターを冷ますのと同じように、脳を冷やすと強制シャットダウンできて眠れるそうです。