ポイントのみ申し上げます
高SPF値の日焼け止めは、ほとんど紫外線吸収剤を使っています。
秋から初春までは問題ないと思うのですが、初夏の強烈な紫外線に長時間晒されますと、自己崩壊が始まります。
ですから、夏の盛りに紫外線吸収剤をお使いの場合は、汗や皮脂などで落ちなかったとしても、塗り直しをお勧めします。

紫外線吸収剤は、浴びる紫外線が多ければ多いほど、肌にとっては負担です。しかし、紫外線の害に比べたら比較にはならないほどだ、とご理解いただければよいと思います。

レジャーやスポーツ以外の場合は、SPF30程度のものでも大丈夫だと思います。紫外線吸収剤は入っていないでしょうが、酸化チタンや酸化亜鉛が紫外線を反射してくれます。
数時間おきに塗りなおしたほうがいい…と言われていますが、難しいですよね。
ですから、できればウォータープルーフのものをお勧めします。しかし、汗や皮脂分泌が多くなければ、ウォータープルーフでなくても構わないと思います。
ウオータープルーフでなければ、クレンジングは不要です。