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Q&Aまとめ
塩分糖分とりすぎ
休日家にいるとどうしても食生活が乱れがちです
糖分や塩分をたくさんとってしまいます。
そういうときどうリッセットしたらよいでしょう
カリウムをとったほうがよいと聞きますが、カリウムはどの食材に入っているのでしょうか？
糖分や塩分をたくさんとってしまいます。
そういうときどうリッセットしたらよいでしょう
カリウムをとったほうがよいと聞きますが、カリウムはどの食材に入っているのでしょうか？
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EUREKAさん
役に立った！ありがとう：8
2012/7/17 12:11
リセット
こんにちは。
●糖分リセット…血糖値の急上昇を抑えること。
「食べてしまった、飲んでしまった」と気づいたら、２０分ほどウォーキングしてください。
何を摂取したら、何分ほどで血糖値が上がるのか。これを調べておくと、ちょうどいいタイミングで糖を代謝できますよ。
●塩分リセット
おっしゃる通り、カリウムで塩分排出を促すのがいいでしょうね。
腎臓に疾患のある方が「避けなければならない」食物が、高カリウム食品です。それを挙げておきますね。
・インスタントコーヒー
・生野菜
・チョコレート
・果物(アボカド、メロン、バナナ。干し柿、干しブドウ
こんにちは。
●糖分リセット…血糖値の急上昇を抑えること。
「食べてしまった、飲んでしまった」と気づいたら、２０分ほどウォーキングしてください。
何を摂取したら、何分ほどで血糖値が上がるのか。これを調べておくと、ちょうどいいタイミングで糖を代謝できますよ。
●塩分リセット
おっしゃる通り、カリウムで塩分排出を促すのがいいでしょうね。
腎臓に疾患のある方が「避けなければならない」食物が、高カリウム食品です。それを挙げておきますね。
・インスタントコーヒー
・生野菜
・チョコレート
・果物(アボカド、メロン、バナナ。干し柿、干しブドウ
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