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更年期障害
解決済み
匿名 さん
病気の治療薬の副作用で、更年期障害が始まりました。
体中の関節が痛いんです。（リウマチ検査は陰性です）
更年期障害を経験された方はどのようにして乗り越えましたか?
体中の関節が痛いんです。（リウマチ検査は陰性です）
更年期障害を経験された方はどのようにして乗り越えましたか?
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2025/4/19 05:42
それはおつらいですね。
私の母も更年期障害でした。
ホットフラッシュや不眠、鼻・喉の違和感、平衡感覚のズレなどの症状がひどく、座ったまま食事をとることもままなりませんでした。
私の記憶の中の母は、とにかく、ずっと動き回ったり、歩き回ったりしていました。
人それぞれ、合う／合わないはあるとは思いますが、彼女の場合、ウォーキング等で呼吸を整える、というのが一番効果があったといいます。ご自身の「リラックスできること」「これは楽しいと思ってできること」を見つけ、やんわりと続けて行くことが乗り切る上で大切になるような気がします。
あとは、"自分の状態" について共有できる人が周囲にいる、ということもポイントになるかと思います。更年期症状って個人差があるものだと存じますが、「自分だけじゃないんだな」と少しでも感じれるだけで、生きづらさが和らぐと申しておりました。
ご無理なさらず、ご自身のペースで。
ご自愛くださいませ。
私の母も更年期障害でした。
ホットフラッシュや不眠、鼻・喉の違和感、平衡感覚のズレなどの症状がひどく、座ったまま食事をとることもままなりませんでした。
私の記憶の中の母は、とにかく、ずっと動き回ったり、歩き回ったりしていました。
人それぞれ、合う／合わないはあるとは思いますが、彼女の場合、ウォーキング等で呼吸を整える、というのが一番効果があったといいます。ご自身の「リラックスできること」「これは楽しいと思ってできること」を見つけ、やんわりと続けて行くことが乗り切る上で大切になるような気がします。
あとは、"自分の状態" について共有できる人が周囲にいる、ということもポイントになるかと思います。更年期症状って個人差があるものだと存じますが、「自分だけじゃないんだな」と少しでも感じれるだけで、生きづらさが和らぐと申しておりました。
ご無理なさらず、ご自身のペースで。
ご自愛くださいませ。
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