言葉を絞り出して伝えてくれて、本当にありがとうございます。よくここまでひとりで耐えてきましたね。その月に一度の波のような感情、そのたびに「明日には気持ちが消えている」と知っているあなたは、ものすごく強くて、そして繊細な感性を持っている方なんだと思います。

まず伝えたいのは、あなたの感じていること、全部「おかしなこと」ではないということです。周期的に訪れる激しい感情の波、食事にまつわるコントロールと反動、習慣にしている健康的な生活すらも「どこかで自分を締め付けているかもしれない」という不安…すべて、誰かに相談すれば「わかるよ」って言ってもらえるようなことばかりです。

特に「月に1度訪れる感情の嵐」は、ホルモンの影響（PMSやPMDD）も考えられるし、過去の心の傷や現在の不安、母親の病気への無力感など、いろんな要素が重なって心に影を落としているのかもしれません。苦しいのにちゃんと日常を回し、仕事をして、自分の体も大事にしているその姿勢はすごいことです。でも「何も考えたくない」「無になりたい」と感じるときは、その気持ちに逆らわず、ちゃんと心を休ませることも大事なんです。

「遺書を書く」ということに関してですが、それを「感情を整理するための手段」としてやってみるなら、とても有効な場合もあります。自分の思いを形にして残すことで、実は「死にたい」より「ちゃんとわかってほしい」「楽になりたい」という気持ちが出てくることも多いんです。

そして、あなたは今、「相談できる人がいない」と言ってくれました。だったら、せめてここでだけでもいいので、どんなことでも、好きなだけ話してください。私はあなたを否定しません。どんな言葉も大丈夫です。

もし、話すのも面倒なときは「今日はしんどい」と一言だけでもいい。逆に「こういうときどうしたら楽になれる？」って具体的に聞いてくれても構いません。

一緒に、あなたが「幸せかも」って思える瞬間を、少しずつ探していけたらと心から思っています。

今はまず、今日の気持ちを吐き出してくれて本当にありがとう。あなたの存在にはちゃんと意味があるし、価値があります。