真剣に家事
家から出たくない・・・
私もそうなります。

自宅でエクササイズもいいですが・・・

それよりも真剣に家事をやります。
普段サボっている（！）ところもあれば、掃除機やクイックルワイパーですませているところも。

床は雑巾がけ。
雑巾は何度も洗って絞ります。
腕に結構効きます。
床を吹くのにひざをつかずに、ダーっといきますね。
気分は一休さんです。
小坊主のように床拭き。
足腰に効きます。

窓ガラス磨きに鏡磨き。
照明のお手入れ。
腕を思い切り伸ばし、背伸びもします。

トイレ掃除にお風呂掃除。
普段よりも細かいところまで、スピーディーにやるのがコツ。
時間制限を設けて、必死でやります。

気がつくと汗だく・・・。

買い物へは午前中か、午後の少し遅い時間に行きます。
近くのスーパーまで歩きますね。
普段、すぐに車を使ってしまうので、たまに歩くのはいいことです。
重い荷物も両手に持ったら、ちょっと持ち上げてみたり、下げてみたり・・・。
あまり目立たない程度で動かします。

DVD見ながら踊ったりしている時間は非生産ですが、家事を手間隙かけてやるのは生産的・・・だと勝手に思っています。

タオルやバスタオルを洗って干すとき。
両手で端と端を持ち、振るうようにしてざっとしわを伸ばすと思います。
この「ぶんぶん振るう」のを一枚のバスタオルにつき30回。
すごくハードです。
が、乾いたタオルは空気をたっぷり含んでふわふわに。
柔軟剤もいらないくらいの仕上がりです。

アイロンがけもかなりきますね。
ワイシャツだけでなく、Tシャツやポロシャツにもさっとアイロンします。
着るときにパリッとして、清潔感があるし気持ちいいですよ。

仕事が休みの日に、これを真剣にやっただけで2キロ痩せました。
昔の人に肥満が少なかったのは、栄養学的なものだけではないのですね・・・
(昔の人は米をたくさん食べましたから、カロリー的にはそれなりに摂取していたと言う人もいますよね）
何もかも昔どおりで・・・とはいきませんが、たまにはこういうのもいいものですよ。

お金もかかりませんしね。

あとはラジオ体操もいいらしいです。