水中ウォーキングがオススメです！
室内での水中ウォーキング！
膝や腰などに負担が掛からないので老若男女問わずオススメです。
夏に外を歩くのは暑いし、紫外線も気になりますからね。
水中ウォーキングを行う前には、
準備体操と軽いストレッチと十分な水分補給をしてください！
プールの中にいるとあまりわからないのですが、
大量の汗をかいています。なので運動後は電解質の入った、
スポーツドリンク（VAAMウォーター等）を飲まれると良いと思います。
私は毎日2時間半プールで水中ウォーキングを行っています。
現在3ヶ月目ですがマイナス15キロ減です。
周りで歩いているおばちゃんたちに驚かれるくらいかなり痩せました。
ただのんびり歩いてるようではダメです。
腹式呼吸をしながら腕を前後に大きく振り、
足を高く上げてスピーディーに歩きましょう！
必ず効果が出るはずです！頑張りましょう！