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自爪補強
解決済み
爪が柔らかくて弱く、すぐに割れたり、2枚爪になって困っています。爪が柔らかすぎて硬いシールを剥ぐなど指先に力が入らないほどです。
自爪補強のマニキュアタイプのものを塗っていますが効果はなし、、、。
そこで、ジェルタイプでしっかり固く硬化するものがいいのではないかと思うのですが、しっかり硬さがあって、自爪に密着するジェルタイプの商品があったらおしえてほしいです。
また自爪を根本的に強くする方法を知っている方がいたらおしえてください。
ちなみに今はネイルオイルで甘皮、爪の内側を保湿、亜鉛のサプリを飲んで対策しています。
自爪補強のマニキュアタイプのものを塗っていますが効果はなし、、、。
そこで、ジェルタイプでしっかり固く硬化するものがいいのではないかと思うのですが、しっかり硬さがあって、自爪に密着するジェルタイプの商品があったらおしえてほしいです。
また自爪を根本的に強くする方法を知っている方がいたらおしえてください。
ちなみに今はネイルオイルで甘皮、爪の内側を保湿、亜鉛のサプリを飲んで対策しています。
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2025/5/3 12:34
爪や髪は、たんぱく質（英語でプロテイン）から作られるため、たんぱく質の摂取量が慢性的に少ないと、生えてくる爪や髪の質と強度が低下します。
ご飯でもオヤツでも、たんぱく質を摂ることを意識しましょう。
納豆、豆腐、きなこねじりなどの大豆食品や、卵、白身魚、鶏肉、鹿肉からは、豊富にたんぱく質が摂れます。
また、プロテイン飲料でたんぱく質を補うのもいいと思います。
栄養管理サービス「あすけん」に登録して、
https://www.asken.jp/s/
ここ一週間くらいの食事内容をなんとなく入力してみて、ご自身の栄養バランスを可視化してみるのも効果的だと思います◎
ご飯でもオヤツでも、たんぱく質を摂ることを意識しましょう。
納豆、豆腐、きなこねじりなどの大豆食品や、卵、白身魚、鶏肉、鹿肉からは、豊富にたんぱく質が摂れます。
また、プロテイン飲料でたんぱく質を補うのもいいと思います。
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ここ一週間くらいの食事内容をなんとなく入力してみて、ご自身の栄養バランスを可視化してみるのも効果的だと思います◎
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