20代前半です。

元々圧倒的インドアで、中学校から不登校で体育にも参加せず、高校も通信制、今は発達障害の障害者雇用で週3働いています。

小学生の時には太めで、中学、から3年ほど前まで160cm56kgくらいで体格に変わりはなく、一昨年心療内科の薬が変わったことで食欲が止まらなくなり、2ヶ月くらいで10kg程増え、そこから67kg前後です。(今は落ち着いています)

さすがに痩せようと思っていますが、何から手をつければいいか分からず、とりあえず食事を減らしています。
あとは朝晩ストレッチと、1日30回スクワットくらいです。まずは運動習慣をつけようとしています。

外に出るのが嫌で、歩数は週3は5000歩、あとは2000～3000歩なので、週1からウォーキングを30分程度からしようと考えています。

ブラのアンダーは65～70ですが、ウエスト80、太もも65くらいの下半身が太いタイプです。

ゆっくり60kgを切るまでとりあえず頑張る予定です。アドバイスありましたらお願いします。