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Q&Aまとめ
40代以上の方限定
解決済み
匿名 さん
40代に入り、身体の不調や気になる所が色々増えて、サプリも増えていく…。
40代以上の方、サプリは何を飲まれてますか？
私は
マルチビタミン&ミネラル
ルテイン&ブルーベリー
たまにビタミンC
です。
40代以上の方、サプリは何を飲まれてますか？
私は
マルチビタミン&ミネラル
ルテイン&ブルーベリー
たまにビタミンC
です。
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2025/5/13 08:57
20代から貧血気味ではあったのですが，40代で悪化しサプリ強化しました。
今は鉄はやめましたが，その延長でビタミンA,B,C，D＆K,E，マグネシウムは続けています。肝臓に負担がかかる（一時期数値悪化しました）ことも考慮しタウリンも摂取しています。アスタキサンチン，ルテインは最近追加しました。
とはいえ，ふだんの食事の内容にも気をつけないと効果は出ない（むしろ不調の原因になる）のでお菓子や揚げ物などは控えています。
今は鉄はやめましたが，その延長でビタミンA,B,C，D＆K,E，マグネシウムは続けています。肝臓に負担がかかる（一時期数値悪化しました）ことも考慮しタウリンも摂取しています。アスタキサンチン，ルテインは最近追加しました。
とはいえ，ふだんの食事の内容にも気をつけないと効果は出ない（むしろ不調の原因になる）のでお菓子や揚げ物などは控えています。
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