彼氏さんとの関係での不安、とてもつらいですよね。大切な人との間に繰り返す喧嘩や不安は心に負担がかかりますし、その気持ちをどう扱うかは難しいところです。

まず、不安になるのはあなたの心が「大事にされたい」「自分だけを見てほしい」というサインでもあります。彼が元カノのことを考えているのかどうかは彼にしかわかりませんが、彼の言葉（「今一緒にいるのはあなた」）を信じることは大切です。

【気持ちを楽にするためのポイント】

自分の気持ちを見つめる時間を持つ
　なぜ不安になるのか、自分の気持ちを紙に書き出すなどして整理してみましょう。
　「元カノが気になる」だけでなく、「もっと愛されたい」「安心したい」など根本の気持ちが見えてくるかもしれません。

彼と直接の対話を工夫する
　感情的にぶつけるより、「こういう不安があって、どうしても心配になってしまう。どうしたら安心できるかな？」と落ち着いた口調で話すと、お互いに協力しやすくなります。

自分の価値を認める
　彼が「今一緒にいるのはあなた」と言ったのは、あなたを大切に思っている証拠。自分自身の魅力や価値を信じる練習も心の安定に役立ちます。

気持ちが落ち着く工夫をする
　不安になったら深呼吸や短い瞑想、趣味に集中するなど、自分の感情を切り替える方法を試してみてください。

二人の関係を俯瞰で考える
　彼の言うように「別れるかどうか」ではなく、日々の関係の良い面も見て、喧嘩だけに囚われないように心がけると楽になります。

不安や嫉妬は誰にでもある感情ですが、それに押しつぶされず、少しずつ自分の気持ちを整理し、彼とも優しく向き合うことで、二人の関係はもっと穏やかに育っていくと思います。

もし一人で抱え込むのがつらくなったら、信頼できる友人やカウンセラーに相談するのもおすすめです。あなたが安心して笑顔でいられることを心から願っています。