とても気にし過ぎる性格で無性に生きるのが辛くなることがあります。
友達から「こんなことがあったんだよね」という本人にとってマイナスの出来事を聞き、友達になんて言葉を返していいか分からず、悩んだ挙句とてもさっぱりとした返事を返してしまいました。
内容は言えませんが、大丈夫だよももし本人が気にしていることなら簡単に言うことではないし、アドバイスもきっと求めてない、前向きに捉える言葉も軽く聞こえるかもしれない、でもネガティブな言葉も重く捉えられてしまうかもといろいろ考えてしまって、送った後もこう言えば良かった、とか、返信の仕方を再度調べてしまったりとか、ずっと気にしてしまいます。
今日はそれで頭がいっぱいになり、子どもにまで当たってしまいました。最低な親です。
きっと詳細話したら、なんだそんなことで！？気にしすぎだよ！と言われると思います。
昔から気にしすぎな完璧主義な性格でした。失敗や挫折が怖くていつも怯えています。
こんな自分を変えたいけど、どう変えていったらいいか分かりません。

今まで本を読むことが嫌いでした。けど今からでも自己啓発本など読んで少しでも考え方を変えられないかなと思ったりもします。
もしおすすめの本があったら教えてください。
また他にもこんな自分を変えるためにできること何かないでしょうか。