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落ち着かなくなって寝れなくなる
匿名 さん
もとから寝付きが悪くショートスリーパーだと思います。
そのまま起きずに寝れても6～7時間、休日に何時間か分けて沢山寝ることはありますが一気に寝ることができないです。
さっきもちょうどあったんですが、10分ほどうとうとしててぱっと目が覚めました。
が、眠いのでもう一度寝ようとしたらそわそわ？落ち着かなくなって寝れなくなりました。
心臓がドキドキとか足がむずむずとは違うんです。
なんか心がざわつくというかソワソワして落ち着きがなくなるんです。
目が覚めてなるときや眠れないときにもたまにある症状なんですが、なんでしょうか？
今もう一度寝ようとしたんですが気分が悪く寝れなくなりました。
睡眠障害とかでしょうか。
そのまま起きずに寝れても6～7時間、休日に何時間か分けて沢山寝ることはありますが一気に寝ることができないです。
さっきもちょうどあったんですが、10分ほどうとうとしててぱっと目が覚めました。
が、眠いのでもう一度寝ようとしたらそわそわ？落ち着かなくなって寝れなくなりました。
心臓がドキドキとか足がむずむずとは違うんです。
なんか心がざわつくというかソワソワして落ち着きがなくなるんです。
目が覚めてなるときや眠れないときにもたまにある症状なんですが、なんでしょうか？
今もう一度寝ようとしたんですが気分が悪く寝れなくなりました。
睡眠障害とかでしょうか。
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2025/5/29 07:13
6時間睡眠が取れているなら、大丈夫です。心配いりません。
でも再度眠りにつけないのは、辛いですよね。睡眠剤に頼る前にこれらを試してみてはいかがでしょう。
就寝前にマグネシウムのサプリを摂る、またはエプソムソルトを入れて入浴をする。
メラトニンのサプリを摂る。
乳酸菌飲料を飲む。
ベッドに入ってから蒸気でアイマスクを使用する。
良く眠れますように。
でも再度眠りにつけないのは、辛いですよね。睡眠剤に頼る前にこれらを試してみてはいかがでしょう。
就寝前にマグネシウムのサプリを摂る、またはエプソムソルトを入れて入浴をする。
メラトニンのサプリを摂る。
乳酸菌飲料を飲む。
ベッドに入ってから蒸気でアイマスクを使用する。
良く眠れますように。
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