経験や気持ち、とても共感できます。
私もつい最近まで独身で、30代を同じように過ごしてきたので、正直「友達って年齢と共に関係性が変わっていくものなんだな」と痛感しています。

私自身の経験から言うと…
学生時代や20代のころは、ちょっとしたきっかけで仲良くなれたし、深く考えずに毎日LINEしたり遊んだりしてました。
でも30代になってからは、仕事、パートナー、家庭、価値観…それぞれの生活リズムが違いすぎて、「仲良い＝しょっちゅう会う」じゃなくなったんですよね。

なので、今は「会わなくても、たまに連絡する友達が1人か2人いれば十分」と思うようになりました。
でも、ふとしたときにSNSで「友達と楽しそうな人たち」を見ると、寂しさや焦りを感じる瞬間も正直あります。
あなたが書いていた「気づいたらなんとなく疎遠になっている」って、本当に誰にでもあることだと思います。
特に相手が彼氏や家族に夢中になっている時期は連絡が減るのが普通ですし、「迷惑かな？」って気を遣えるあなたの優しさもすごく素敵だと思いました。

でも、あなたが一人の時間に「友達ほしいな」って思う気持ちもちゃんと大事にしてほしいなって思います。
寂しくないと思ってても、心のどこかで「誰かとつながりたい」って思うのは、人として自然なことです。
私がやってよかったことは興味ある講座やワークショップに一人で参加したら、幅広い年代の人と仲良くなり友だちができました。
あなたみたいに、自分の感情をちゃんと受け止めて言葉にできる人は、それだけで誰かとちゃんとつながれる人だと思います。
「友達ほしいな」って思えるその感性を、これからの人間関係に活かせるといいなって思います。

無理せず、でも少しだけ勇気を出して、誰かとまたつながっていけますように。
私もまだ友達作りは手探りです。
だからこそ、同じように感じている人がいると知れるだけでも、少しホッとします。