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2012/7/31 11:52
わかります
私も長時間座っていると足がむくんできます。
以下、私が実践している事です。
＜座ったままでもできるストレッチ＞
１）足首を左回し、右回しにひねる。
２）太ももから足先までをピンと伸ばし、２、３秒前方の筋を伸ばす。
３）太ももからかかとまでをピンと伸ばし、２、３秒後方の筋を伸ばす。
４）かかとから太ももにかけて、手でマッサージをする。
１）～４）の工程を、１、２時間に１度実践する。
他に、
・脚専用のマッサージ器（オススメはパナソニックのエアキュット、エアマッサージャー）を使用する
・「寝ながらメディキュット」を履いて寝る
をしてます。
脚の疲れやむくみに効きますので是非！
私も長時間座っていると足がむくんできます。
以下、私が実践している事です。
＜座ったままでもできるストレッチ＞
１）足首を左回し、右回しにひねる。
２）太ももから足先までをピンと伸ばし、２、３秒前方の筋を伸ばす。
３）太ももからかかとまでをピンと伸ばし、２、３秒後方の筋を伸ばす。
４）かかとから太ももにかけて、手でマッサージをする。
１）～４）の工程を、１、２時間に１度実践する。
他に、
・脚専用のマッサージ器（オススメはパナソニックのエアキュット、エアマッサージャー）を使用する
・「寝ながらメディキュット」を履いて寝る
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脚の疲れやむくみに効きますので是非！
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