髪を梳くと、基本的に痛みやすくはなります。プロがやってもそうです。
できれば可能な限り短くしてしまうしかないとは思いますし、短い方が目立ちにくいとは思います。ですが、これはご自身の判断で決めるべきでしょう。
「ショートまではできない」と思うのなら、ご自身の思う「ここまでならいける」という所までカットして、後はダメージを与えないように、できれば補修もしながら伸ばしていくしかないように思います。
目立たなくなるようにするには、保湿がしっかりできるタイプのシャントリを使って、アウトバストリートメントや整髪料で切れ毛が浮くのを押さえるぐらいならできると思います。
アウトバストリートメントや整髪料は汚れと同じ「油分」なので、使用しているシャンプーがアミノ酸系の洗浄成分なら2度洗いする等の方法でしっかり落とせます。
補修できる成分だとケラチンとかヘマチンとかがありますが、これはある程度質の良い製品を選ばないと、目に見えるようは効果は少ないと思います。
Amazonや楽天でもそういった製品はありますが、サロン専売品を作っていて、その成分に強いメーカーさんの製品を試されるといいと思います。
ヘマチンは色が焦茶色というか、黒っぽい色をしているので、中身の画像がある製品から選ぶと確実だと思います。この辺の製品は私もトリートメントや、トリートメントに混ぜる物を使用していますし、これらのショッピングサイトで購入しました。