一睡もしてない日はその日の分の時間も寝ないと...

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匿名 さん

私は昼夜逆転してたりなかなか寝れなかったりするのでその日は一睡もせずに1日分の睡眠時間をなくすということを今までよくすることがありました。でも次の日に寝たら大丈夫でした。
でも今は一睡もしなかった日があってその次の日に寝るときは、一睡もしなかった日の睡眠時間の分まで寝ないと起きたとき目が赤かったりおかしかったりします。

私はロングスリーパーで11時間寝ないといけないので、
今までは、一睡もしてない日があってもその次の日は今日の日の分の時間だけ(11時間と前日は寝てないからプラス2時間ほど)寝れば目はおかしくありませんでした。
今は一睡もしない日があってその次の日は今日の分と前日寝てない分の時間(22時間ほどとまではいかないけど20時間ほど)を合わせた時間寝ないと起きたとき目が寝不足のときになるような目になります。

老化が原因なのかなと思うのですが、どうなんでしょう?(>_<)

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2025/6/4 08:26

睡眠負債という感じでしょうか。私はショートスリーパーなので真反対ですが、一度内科等の診療をおすすめします。

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