私は痩せておりますが、食事制限はしておりません。
普通に（結構ガッツリ）食べます。
ただ、朝ご飯は睡眠を優先したい為食べておりませんが…(^_^;)

朝食を抜く事が良いとは言いません。
人それぞれ抜いても大丈夫な人、食べた方が良い人、と分かれるでしょうから。
そんな私がお勧めしたいのはもっと健康的なものでして、食べる順番を意識する事・おやつにお菓子は極力避ける事です。
私は毎晩夕飯にめかぶと納豆を食べる様にしているのですが、必ず「めかぶ」から食べる様にしています。
次に納豆や野菜、魚類…肉やご飯類はなるべく後回しにしています。
※白飯はそのまま白飯だけで食べるのは難しい為おかずと一緒に食べる様にはしていますが、最初に口にする「めかぶ」等の海藻類は必ずそれだけで頂いています。
海藻類が無ければ最初に口にするのは野菜。
そのお陰で細身をずっとキープできていると自負しています。

そしておやつ。
私もたまにチョコレートとかアイスとかのお菓子を食べたくなって買って食べてしまう事があります。
ですが、それは極たまにでして、普段は避けています。
でもやっぱり甘い物も欲しくなりますよね…
そんな時に私が買って口にしているのは、蜂蜜100％キャンディ・甘栗・焼き干し芋です。
砂糖や添加物が一切使われていない為お勧めです。
中でも砂糖は本当によくありません…
砂糖の代わりになるべく純粋蜂蜜を使った方が良いです。

そういった口にする物を意識する事で、徐々に体型だけでなく肌にも良い影響をもたらしてくれると思いますよ。