片思いの男性への嫉妬心を軽くできたりする考え方を教えてください。
いつもお世話になっております。この度も、大変恐縮ではありますが投稿させていただきます。以前も同じようなことをしてしまいましたが、
今回は、嫉妬心を軽くできる方法のご相談です。

すみません、以下愚痴です。

この年齢で情けないとは思うのですが、私は

好きな人への嫉妬心で、思いきり歯を食いしばったり自分の体を連続で叩き殴り地面を蹴ったり、しまいます。
車の中では叫んだりしてしまいます。

歯や体への悪影響がすごいです。頭痛や眩暈、吐き気もする時も多いです。
歯や骨にヒビが入ったこともあります。

この精神状態を直す方法は、どうしたらいいでしょうか？病院で治療しても改善しません。

この人とは絶対に、この人から絶縁を言い放たれるまではやり取りを続けたいので、他の人を探したりこの男性を忘れたりするというアドバイスは控えていただければ幸いです。

ちなみに、好きな人にはこの嫉妬心や自傷行為を伝えていません。

相談は、１番上のことです。
ご回答、よろしくお願い致します。