今日、バイトで、失敗をした時に、上司に責められてしまい、帰り道もずっと悲しみを引きずってしまいました。一方で、その上司が、失敗をしても、その上司がいない状態で失敗が発覚して上司以外の私たちが対処ををすることがあります。また、その上司が自身の失敗に気づいても「あー忘れてた」などと言ってあまり反省していないように見えます。それにより、失敗を責められたことに対し、悔しさと悲しさといろいろな負の感情でぐちゃぐちゃになってしまっています。
私が失敗をしたときに、責められても負の感情にならないようにする(ポジティブになりすぎてもいけないが、しっかり反省をした上で切り替えを上手くする)にはどうしたらいいでしょうか。