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体力や免疫が落ちてると感じる時

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2025/6/15 23:46

回答：164件

私も知りたい2

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匿名 さん

一言回答ご遠慮ください。
睡眠や適度な運動以外に具体的に気をつけてることを教えてください。
大きな出費をせずに健康になりたいです。具体的なアドバイスある方にお答えいただけたら嬉しいです。
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ぶるーすきゃっと

ぶるーすきゃっとさん
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2025/6/16 02:28

野菜をたくさん食べること、よく言われているのは、お肉を食べるのなら野菜はその倍量を摂るように心がける
ふくらはぎをマッサージする（ふくらはぎは第二の心臓と言われているらしいです）
シャワーでなくお風呂に浸かること
暑い時期ですが、お茶やお水はなるべく常温で飲む
などしています。
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