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1日に飲む水の量について

その他美容のお悩み

2025/6/23 12:27

回答：212件

私も知りたい2

yuranona

yuranona さん
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最近、肌荒れや乾燥が気になっていて水をもっと飲んだ方がいいのかな？と思ってるのですが、
実際みなさんって1日どのくらい水分をとってますか？

ネットでは「1.5～2Lが理想」とか書いてあるけど、そんなに飲めない日も多くて…
コーヒーやお茶じゃダメなんでしょうか？

美容や代謝のために意識してること、水の飲み方のコツなどあれば教えてほしいです！

ちょっとしたことでも大歓迎です
よろしくお願いします！

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∂mana

∂manaさん
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2025/6/23 15:11

全く計算していません。
喉が乾けば飲みますし、美味しい飲み物があれば喉が渇いていなくても味わうために飲みます。
それは紅茶やコーヒーなどの飲料であったりスープ類全般の汁物であったりです。
飲食による水分摂取が圧倒的に足りないのに喉が渇かない場合は強制的に摂った方が良いかもしれませんが疾病による症状であればそれに留まりません。
無理に摂るのがストレスになる場合は質問者さんが喉の乾きを感じにくい理由をネットで調べたり健康診断を受けたりして突き止めれば漠然とした不安感も減りそうだなとも思います。
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