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1日に飲む水の量について

その他美容のお悩み

2025/6/23 12:27

回答：209件

私も知りたい2

yuranona

yuranona さん
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最近、肌荒れや乾燥が気になっていて水をもっと飲んだ方がいいのかな？と思ってるのですが、
実際みなさんって1日どのくらい水分をとってますか？

ネットでは「1.5～2Lが理想」とか書いてあるけど、そんなに飲めない日も多くて…
コーヒーやお茶じゃダメなんでしょうか？

美容や代謝のために意識してること、水の飲み方のコツなどあれば教えてほしいです！

ちょっとしたことでも大歓迎です
よろしくお願いします！

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2号だっちゃん

2号だっちゃんさん
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2025/6/24 16:12

意識して飲むって大切なんだろうなとは思いますが、私は自分の飲みたい時にしか飲めてないです。

食後にコーヒーは、大体必ず飲んでるので、それを合わせたら1リットル位にはなるのかなという感じです。

今の季節は、汗もかくし、クーラーもつけるので、肌荒れや乾燥を感じやすいと思います。

喉の渇きを感じてる時点で、身体はかなり水分不足になってるそうなので、水分はこまめにちょこちょこ飲んで、スキンケアも水分をタップリ入れるように丁寧を心掛けたら良いのかなと思います♪
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