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1日に飲む水の量について

その他美容のお悩み

2025/6/23 12:27

回答：231件

私も知りたい4

yuranona

yuranona さん
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最近、肌荒れや乾燥が気になっていて水をもっと飲んだ方がいいのかな？と思ってるのですが、
実際みなさんって1日どのくらい水分をとってますか？

ネットでは「1.5～2Lが理想」とか書いてあるけど、そんなに飲めない日も多くて…
コーヒーやお茶じゃダメなんでしょうか？

美容や代謝のために意識してること、水の飲み方のコツなどあれば教えてほしいです！

ちょっとしたことでも大歓迎です
よろしくお願いします！

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ラドン斉藤

ラドン斉藤さん
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2025/7/21 06:30

あまり数字に支配されないほうが良いですよ。
食事の中にも水分は含まれていますし、コーヒーやお茶だって水分補給にはなりますがカフェインが入っているので利尿作用で水分が排出されやすくなります。
水だって飲みすぎると水中毒のおそれもありますし、なんでもやりすぎNGです。

乾燥対策であれば加湿器を使ったりミストを使ったりと、水分補給以外にも色々対策はできます。

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