返信コメントありがとうございます。

お腹を意識したストレッチは検索して探したら色々あると思うのですが、
私は仰向けに寝転んで左右片方ずつ膝を立て、左右にごろんごろん、します(笑)
左右それぞれ30回くらいやってます。

更に両足を立ててまた左右にごろんごろん、３０回くらい。

時間がある時は他で探したメニューも取り入れてますが、基本的に上記だけは毎日頑張る、と決めています。

あとは就寝時に呼吸法、「４秒吸って７秒止める、８秒かけてゆっくり吐く」というのもやっていますよ。

ストレッチと呼べるほどのものではないので、若い方はもっと別のメニューを探して負荷を高めたほうがいいのかもしれませんね。

頑張って下さいね。

２度目のコメントで失礼しました。