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2025/6/28 05:32

回答：204件

私も知りたい2

ゆ7771761

ゆ7771761 さん
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布団に入ってから全然寝付けない日が続いてます。寝る前30分は携帯やめて、寝るまでは布団に入ってないし、日中の運動したりしてるんですが全然寝付けないです。どうすれば眠れるようになるでしょうか。
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summercherry

summercherryさん
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2025/6/28 06:08

わたしは足の指の間のマッサージが割と効果ありました。
足の間に手の指を入れて上下に動かすだけです。
お風呂で石鹸を付けてやると滑るのでやりやすいし、お風呂上りにジェルなど付けてやるのもいいです。
丁寧にやると効果があると番組で紹介されていました。
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