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2025/6/28 05:32

回答：204件

私も知りたい2

ゆ7771761

ゆ7771761 さん
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布団に入ってから全然寝付けない日が続いてます。寝る前30分は携帯やめて、寝るまでは布団に入ってないし、日中の運動したりしてるんですが全然寝付けないです。どうすれば眠れるようになるでしょうか。
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ホワイトヘーブン

ホワイトヘーブンさん
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2025/6/28 14:02

湯船につかる。寝室には携帯を持ち込まない。塩分を控えた夕食を取る。今は季節柄、暑さや湿気で難しいとは思いますが、寝室の温度を調節してはどうですか。
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