気持ち悪い画像載せて申し訳ございません。苦手な方は見ないでください。

最近コバエがよく飛ぶなと気になっていたのですが、部屋の隅(軽く掃除機のみのところ)に米つぶの半分ほどのサイズの卵？さなぎ？を見つけました。
これはコバエのものでしょうか？
すごい数ありました。。まだ取りきれてないかもしれません。
掃除が苦手で2．3日に一回掃除機をかける程度です。時々出して拭き掃除はしますが、お恥ずかしい話年に一回全だしする程度、開けない棚もあります。
今回は端の方まで綺麗に拭き掃除ができてなかった部分に虫が湧いてました。
和室にある本棚にチャタテムシがいたこともあります。それからは3ヶ月に1回はその部屋のみバルサン炊いていました。
今回はキッチン周りに写真のものが現れました。
みなさん日々どのように掃除をし、どうやって虫対策してますか？
最近暑いのもあって、換気より先にエアコン使用していました。それもよくないのでしょうか？