こんにちは。
今日の昼ごはんは卵をゆでて、塩胡椒とマヨネーズであえた卵サラダを薄くマーガリンを塗った８枚切りの食パンに挟んだゆで卵サンドと、温かいほうじ茶、瓶詰めのイチジクの甘露煮を入れたプレーンヨーグルトです。

　実は月曜日に自転車で片道15分位のスーパーに自転車で出かけたのですが（途中でお昼ご飯も食べ、もちろん白系の帽子もかぶっていました）お昼ご飯を食べてからスーパーに移動して、スーパー店内の冷房が効いたテーブル席で冷たいお茶とアイスを食べて20分ほど休憩して、その後スーパーの店内を15分ほど見て回って、買い物をして自転車で帰宅しました。

　帰宅直後は普通に家事もこなし、シャワーを浴びていつも通りの時間に就寝しましたが、夜中に頭が痛くて目が覚めて、尿意も感じたのでトイレに行って用を足したら、気分が悪くなって吐いてしまいました…。その後は布団に戻ったのですが、ずっと頭が痛くて朝まで眠れず、朝のご飯の支度と洗濯を済ませたらずっと横になっていて、お昼は飲み物だけ、洗濯物を取り込んだり畳んでいたらしんどくなって、夜ご飯も作ったものの食べられず冷蔵庫にしまって、今朝食べました。

　こちら日本海側北陸地方富山県ですが、月曜日は最高気温が34℃あり、帽子をかぶって自転車で移動したものの、軽い熱中症になっていたようです。

　今日水曜日も午前中はずっと横になっていて（お天気も曇りで洗濯物も干せなかったので朝ご飯の支度だけ）ようやく午後になって体調が良くなってきました。まだまだ全国的に暑い日が続きますので、皆様も是非熱中症には気をつけてくださいね！！