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2025/7/13 06:17

回答：223件

私も知りたい3

ゆ7771761

ゆ7771761 さん
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最近寝たいのに寝れないんですけどどうしたらいいですか。日中運動して、湯船も浸かったりしてるんですけど夜ぐっすり眠れません。
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summercherry

summercherryさん
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2025/7/13 06:36

足の指の間をマッサージするのが意外と効果ありました。
お風呂に入った時に手にたっぷり泡立てた石鹸を付け、足の指の間に手の指を入れて入念に上下に動かすだけです。
あと、自分の好きなアロマを枕に少しだけ垂らすのもいいです。

猛暑で体も疲れているのでぐっすり眠れるようになるといいですね。
日中にきちんと陽の光を浴びて体内時計をリセットするのも大事かと思います。
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