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Q&Aまとめ
規則正しい生活とは？
いつもお世話になっております。
美容以外の質問で申し訳ありませんm(_ _)m
規則正しい生活をしましょう。とよく学校などで言われるのですが、
¨規則正しい生活¨って一体どんな生活なのでしょうか？
私が思いつくのは
・早寝早起き
・3食きっちり摂る
・体を動かす
くらいしか思いつかないのです(汗)
皆さんにとって規則正しい生活とはどんな生活だと思いますか？
よく分からない質問ですみません^^；
気軽に回答して下さると嬉しいです。
美容以外の質問で申し訳ありませんm(_ _)m
規則正しい生活をしましょう。とよく学校などで言われるのですが、
¨規則正しい生活¨って一体どんな生活なのでしょうか？
私が思いつくのは
・早寝早起き
・3食きっちり摂る
・体を動かす
くらいしか思いつかないのです(汗)
皆さんにとって規則正しい生活とはどんな生活だと思いますか？
よく分からない質問ですみません^^；
気軽に回答して下さると嬉しいです。
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カラメルアーモンドさん
役に立った！ありがとう：1
2012/8/16 09:11
そうですね・・・。
学校ではよく規則正しい生活って言いますよね。
私は「体にも心にも健康的な生活」と思います。
体は、夜になると眠たくなる。これはメラトニンの増減が関係しています。６時以降は強い光に当たらず、10時には眠りにつき、平均７時間寝ると美容にも病気にもなりにくいです。
また朝５時半に起きれば、ストレスが軽減されるとも言われています。
睡眠を規則的に取ることで体も免疫機能が回復され、心もストレス回復物質が作られ健康を維持できます。
まずは、良好な睡眠から始めてみてはいかがでしょうか？
学校ではよく規則正しい生活って言いますよね。
私は「体にも心にも健康的な生活」と思います。
体は、夜になると眠たくなる。これはメラトニンの増減が関係しています。６時以降は強い光に当たらず、10時には眠りにつき、平均７時間寝ると美容にも病気にもなりにくいです。
また朝５時半に起きれば、ストレスが軽減されるとも言われています。
睡眠を規則的に取ることで体も免疫機能が回復され、心もストレス回復物質が作られ健康を維持できます。
まずは、良好な睡眠から始めてみてはいかがでしょうか？
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