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2025/7/24 09:58
やることがたくさんあるのに気持ちが乗らない夜、つらいですよね。
私なら、無理に頑張ろうとせずに、まずはリラックスできることをします。例えば、
・軽いストレッチや深呼吸をして体をほぐす
・お気に入りの音楽やポッドキャストを聴く
・温かいハーブティーを飲みながらゆったり過ごす
そして、もし眠れなくても焦らず、スマホやPCから離れて目を休める時間を作ることも大事です。
モヤモヤが続くなら、明日の朝に少しずつやるべきことを整理してみるのもおすすめですよ。
無理せず、自分をいたわる時間を持ってくださいね。
私なら、無理に頑張ろうとせずに、まずはリラックスできることをします。例えば、
・軽いストレッチや深呼吸をして体をほぐす
・お気に入りの音楽やポッドキャストを聴く
・温かいハーブティーを飲みながらゆったり過ごす
そして、もし眠れなくても焦らず、スマホやPCから離れて目を休める時間を作ることも大事です。
モヤモヤが続くなら、明日の朝に少しずつやるべきことを整理してみるのもおすすめですよ。
無理せず、自分をいたわる時間を持ってくださいね。
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