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更年期症状 改善法
解決済み
46歳になり、更年期症状が強くなってます。
漢方はずっと続けてるので、それ以外に何か生活習慣でできることはありますか？
症状は、とにかくイライラ、過食、のぼせからのかゆみ、集中力低下、怒りっぽいです。
睡眠が取れてたり、仕事のストレスがない時は安定してます。
ストレスなのかな？とも感じますが...
ホットヨガはよかったですが、高すぎて...
家では全くする気力がでないです。
エクエルは、飲むとましだなと感じますが続かなくて。エクエルがイライラに効いた方いらっしゃいますか？テアニンやマグネシウムも飲んだりします。
生活習慣やサプリなんでもいいのでお願いしますm(_ _)m
漢方はずっと続けてるので、それ以外に何か生活習慣でできることはありますか？
症状は、とにかくイライラ、過食、のぼせからのかゆみ、集中力低下、怒りっぽいです。
睡眠が取れてたり、仕事のストレスがない時は安定してます。
ストレスなのかな？とも感じますが...
ホットヨガはよかったですが、高すぎて...
家では全くする気力がでないです。
エクエルは、飲むとましだなと感じますが続かなくて。エクエルがイライラに効いた方いらっしゃいますか？テアニンやマグネシウムも飲んだりします。
生活習慣やサプリなんでもいいのでお願いしますm(_ _)m
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