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寝れない

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その他美容のお悩み

2025/7/27 16:26

回答：154件

私も知りたい2

ゆ7771761

ゆ7771761 さん
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夜寝たいのに全然寝れないです。湯船に浸かる、運動する、アロマを焚く、寝る30分前にはスマホ見るのやめる。白湯を飲む。など色々試してるんですがなかなか寝れないです。薬には極力頼りたくないので何かいい方法ないでしょうか。
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ｊａｚるびぃ

ｊａｚるびぃさん
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2025/7/27 16:42

お昼間に、沢山運動したり、お仕事したりして、身体を疲れさせる。
眠るんだ！って思い過ぎない。

昔から眠れないのですか？
最近になって眠れないなら、最近何かありましたか？
寝る前に色々考えるのも良くないですが、変わった原因をさぐるのも
良いと思います

眠れないのにずっとベットに居ると眠れない場所と認識してしまうので
眠れないなら、お布団から出て違う事をするのが良いとテレビで言ってました。あと、朝、窓を開けて陽を浴びる事も言ってました
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